Empate: Da li skrivate vašu osetljivost?

U svima nama postoji skrivena sposobnost da osećamo tuđe emocije, misli i telesne senzacije. Kod empata je to izražena pojava.

Živeći u ovom našem bučnom, užurbanom i energetski pomahnitalom svetu, vrlo često smo prisiljeni da potiskujemo sopstvenu senzitivnost.

Svakodnevni stres sa kojim se suočavamo igra važnu ulogu zašto ne funcionišemo kao zdrave empate

Moderne navike kao što su unošenje prevelikih količina hrana, ili pak premalih, ovisnost o raznim vrstama zabave, multitasking, pušenje, preterana posvećenost poslu….bombarduju naše umove i telo prevelikom količinom stimulansa.

A što smo više stimulisani, to smo dalje od sebe.

Stimulacija je forma beksva. Bežimo od stvarnosti jer duboko u sebi osećamo da ne možemo da izađemo na kraj sa njom, jer nas niko nije naučio kako.

Većina od nas odrastala u emotivno otupelim, nezrelim i ranjenim porodicama, koje su zazirale od bilo koje forme osetljivosti.Zato ne iznenađuje činjenica da smo navikli da blokiramo i potiskujemo našu ranjivost kako bismo se uklopili. Ovo zapravo nije “loša” stvar već jedan od mehanizama koje smo morali da usvojimo kako bi smo se uklopili u okruženje.

Međutim mi to i dalje radimo iako smo sada odrasle osobe.

Iako ste empata i osećate veliku količinu empatije, vrlo je moguće da još uvek blokirate preplavljujuće i previše negativne emocije. Zbog toga je neophodno savladati postavljanje granica svesno obrađivanje preteranih stimulansa.

Dok god ne date sebi svesnu dozvolu da je u redu biti ranjiv, živećete sa velikom dozom praznine. Ukoliko ne dozvolite sebi da budete ono što jeste – osetljiva osoba, živećete život u vakumu i emotivnoj otupljenosti.

Prvi korak je da otkrijete na koji način potiskujete osetljivosti. I zbog toga vam donosimo listu najčešćih načina i simptoma koje to potiskivanje izaziva.

Takođe je vrlo bitno da vodite dnevnik. Upitajte se – Na koji način ja krijem, izbegavam i potiskujem svoju osetljivost i zašto?

Možete početi tako to ćete zapisati kako potiskujete osetljivost i emocije prateći dole navedene kategorije.

Fizički oblik potiskivanja osetljivosti

⦿ Zavisnosti (šećer, kofein, hrana, alkohol, cigarete, droge, seks, adrenalin…)
⦿ Konzumiranje hrane na emotivnoj osnovi (kako biste umirili anksioznost, ljutnju ili dosadu)
⦿ Premalo uzimanje hrane ili uzimanje puno hrane odjednom
⦿ Izbegavanje određenih ljudi i situacija

Fizički simptomi

⦿ Hroničan umor (bez utvrđenog uzroka)
⦿ Fibromalagija (hronična bol u mišićima)
⦿ Glavobolje i migrene
⦿ Groznica
⦿ Visok krvni pritisak
⦿ Vrtoglavice
⦿ Drhtanje
⦿ Grčevi u stomaku
⦿ Problemi sa varenjem
⦿ Preterano spavanje
⦿ Nesanica

Emocionalni oblik potiskivanja osetljivosti

⦿ Uloga žrtve
⦿ Preuveličane emocionalne reakcije na gubitke ili traume poznanika, stranaca, izmišljenih likova ili životinja
⦿ Lažna pozitivnost
⦿ Nemogućnost da se izrazi ranjivost
⦿ Smanjena empatija i usmerenost na sebe.

Emocionalni simptomi

⦿ Konstantan bes i ljutnja
⦿ Apatija ili nedostatak emocija
⦿ Depresija

Mentalni oblik potiskivanja osetljivosti

⦿ Neuroze
⦿ Opsesivno -kompulsivno ponašanje
⦿ Negativan tok misli
⦿ Preteran osećaj krivice
⦿ Kritikovanje drugih

Mentalni simptomi

⦿ Zbunjenost
⦿ Umor


Preuzeto sa sajta: Loner Wolf
Zašto naziv sajta LonerWolf “ Naš cilj je da vam pomognemo da otkrijete put unutrašnjeg, usamljenog vuka i poslušate poziv svoje duše. Vaš unutrašnji vuk je vaš - čuvar, zaštitnik, ratnik i primarni izvor instinkta, intuicije i uvida. Iz tog razloga, unutrašnji vuk je naš izabrani simbol divlje, moćne i oslobođene ljudske duše. Nastojimo vam pomoći da utelovite i ponovo otkrijete u sebi ovu snažnu prirodnu silu..”




Povezan post: Ovladajte svojim empatskim sposobnostima koristeći tehniku Surrender – Observe - Accept - Release

Postovi o empatama na našem sajtu