Vodič za empate (2) – Organizacija života

Organizacija života empate

Od trenutka kad shvatite da ste empata obično prodje određeni period da biste to prihvatili kao vašu realnost, zatim da biste to prihvatanje pretvoriili u način života i na kraju da biste ispunili svoju svrhu. Razumevanje sopstvene različitosti je zaista presudno i zbog toga smatram da je potrebno preći nekoliko etapa kako bi jedan empata vodio ispunjen, svrsishodan i srećan život:

– Faza prihvatanja
– Faza organizacije života
– Faza ispunjavanja svrhe

Faza organizacije života

Previše energetskih i emocionalnih informacija može da onemogući normalno funcionisanje empate i zato su strategije, vežbe i eneretska higijena veoma važan deo edukacije i organizacije života.

Usvajanje par vežbi sa liste koju ćete naći u nastavku teksta učniće mnogo za vašu dnevnu revitalizaciju energije.

Kako umanjiti preopterećenost

Ovo su osnovne strategije koje vam mogu pomoći da se lakše nosite sa neželjenim energijama.

# 1. Pažljivo rasporedite svoje vreme. Uravnotežite svoje vreme i susrete sa ljudima. Upravljanje vremenom je ključno za održavanje eneretskog balansa. Nije po\eljno planiranje previše stvari u jednom danu, kako u privatnom životu , tako i u poslu. Takođe kaže da je važno da naučite da otkažete planove kada se osećate preopterećeno. Ovo je veština koju bi svi empati trebali da nauče kako ne bi osećali obavezu da izlaze kada su umorni i treba im odmor.

# 2. Postavite jasne granice prema energetskim vampirima i toksičnim ljudima. Imajte na umu da je “ne” kompletna rečenica. Niste dužni da stalno objašnjavate sebe i svoje potrebe. Uvek birajte opciju da izbegavate iscrpljujuće osobe, posebno kada se osecate preopterećeni.

# 3. Vežbajte empatiju prema sebi. Budite blagi prema sebi kad god je to moguće. Izbegavajte da se kritikujete. Nakon teškog dana, recite sebi: „Uradio/la sam najbolje što sam mogao/la. Sve je u redu. “

# 4. Boravite što češće u prirodi. Boravak u prirodi deluje isceljujuće za svakoga, a empatama posebno prijaju vibracije iz prirode. Upijajući tu energiju empate se za vrlo kratko vreme potpuno vrate u balans.

Budite otvoreni za energije univerzuma

Kad god osetite da ste preopterećeni zaustavite se na par minuta. Setite se da tajna prevazilaženja anksioznosti leži u tome da preusmerite pažnju sa vašeg „malog JA ili ega – na vašu duhovnu stranu. Prebacićete se iz vašeg preplavljenog stanja svesti u mnogo više stanje svesti .

VEŽBA:
Svakog dana, bar 5 minuta pauzirajte vaš užurbani život, zaustavite rešavanje problema i povežete se sa višim energijama. Sedite na neko mirno mest bilo da ste kući, u parku, u prirodi ili čak u vašoj kancelariji iza zatvorenih vrata.

Dišite duboko i polako kako biste relaksirali vaše telo. Kada vam naiđu misli zamislite da su oblaci koji plutaju po nebu, koji dolaze i odlaze. Ne vezujte se za njih i vraćajte se ritmu vašeg disanja.

Kada osetite da ste se opustili pozovite prisustvo unverzuma ili duhovnih energija i osetite ih u vašem srcu i telu. Ne razmišljajte previše. Samo osetite toplinu ljubavi kako vam otvara srce i prolazi duž celog tela. Osetite višu duhovnu energiju.

Obratite pažnju na energiju u prve tri čakre

Empate imaju tendenciju da „žive“ u višim čakrama odnosno četvrtoj, petoj šestoj i sedmoj čakri. Njihova priroda je eterična, duhovna i posvećena višim ciljevima, pa su iz tog razloga, više nego ostali, povezani sa viši energijama i svojim duhovnim bićem.

Međutim ignorisanje osnovnih ljudskih osobina i slabosti koje se uglavnom nalaze u čakrama 1, 2. i 3. dimenzije odnosno korenskoj, sakralnoj čakri i čakri solarnog pleksusa može izazvati nesklad, pa i fizičke tegobe.

Iz tog razloga se preporučuje svakodnevno praktikovanje vežbi uzemljenja, ali osim toga treba obratiti pažnju i na to da što više „borave“ u svom telu, da misle malo na sebe i priušte sebi različita zadovoljstva koja ne ugrožavaju zdravlje, da obrate pažnju na uverenja vezana za seksualnost, da postave zdrave granice,da rade na podizanju samopouzdanja i zdravog ega.

Meditirajte i koristite vežbe opuštanja i vizuelizacije

# 1. Vizuelizacija zaštite

Vizuelizacija je jedna od brzih metoda zaštitite vašeg energetskog polja. Mnoge empate koriste ovu metodu koja otklanja toksičnu energiju, a istovremeno dopušta protok pozitivne energije.

Odvojite bar 5 minuta u samoći za ovu vežbu. Zauzmite udoban položaj, na podu prekrštenih nogu ili uspravno na stolici.

VEŽBA :
Povežite se sa svojim dahom, napravite par dubokih uzdaha, osetite kako vazduh struji kroz vas. Dozvolite mislima da plutaju kao oblaci na nebu i svaki put se fokusirajte ponovo na dah i na vaš centar. Osetite energiju kako struji vašim telom od stopala do temena.

Sada zamislite prelep štit od bele, zlatne ili ružičaste svetlosti kako okružuje vaše telo. Ova svetlost vas štiti od bilo čega negativnog, stresnog , toksičnog ili nepoželjnog, a u isto vreme omogućava da osećate sve što je pozitivno i sve što je ljubav. Ovu zaštitu možete koristiti kad god osetite da absorbujete tuđu negativnu energiju. Na kraju vežbe kažite hvala i polako otvorite oči.

? Ukoliko vam je lakše da slušate ovu vežbu, možete je naći na našem youtube kanalu: Vežba – Vizuelizacija zaštite

# 2. Uzemljenje

Kad god se osećate preopterećeni energijama, pronađite malo vremena za ovu veoma važnu vežbu. Dr Orloff preporučuje svojim klijentima da je koriste barem jednom dnevno.

VEŽBA:
Zatvorite vrata, isključite telefon i televizor, zauzmite udoban položaj i kocentrišite se na dah i na centar vašeg bića.

Opustite telo i otpustite misli, neka lete kao oblaci po nebu. Vizuelizujte veliko drvo koje se od sredine vašeg dela proteže od glave do pete. Zadržite tu sliku par trenutaka da osetite njegovu snagu.

Zatim zamislite kako se koren drveta širi zemljom, ulazeći sve dublje i dublje , stvarajući osećaj stabilnosti i sigurnosti. Dozvolite da se koren usidri u majku Zemlju i zadrzite tu sliku u glavi nekoliko minuta.

Kad god osetite da ste preopterećeni zamislite da je vaše „unutrašnje drvo“ sa vama i da će vam pruza snagu i zaštitu.

? Ukoliko vam je lakše da slušate ovu vežbu, možete je naći na našem youtube kanalu: Vežba – Uzemljenje

# 3. Meditacija srca

Da biste se oslobodili emocionalnog ili fizičkog stresa , izdvojite se iz neposredne toksične situacije i napravite kratak predah ovom trominutnom meditacijom. Možete je praktikovati bilo gde – kod kuće, na poslu, u kupatilu na zabavama ili na klupi u parku.

VEŽBA:
Zatvorite oči, udahnite nekoliko puta i opustite se. Stavite dlan na sredinu grudi, na srčanu čakru i usredsredite se na neki divan prizor koji vas inspiriše: zalazak sunca, ružu, okean, dečije lice…

Osetite ljubav u svom srcu i duž celog tela. Dopustite da vas osećaj ljubavi savlada.

Toksična energija će napustiti vaše telo kada ga ispunite ljubavlju, jer ljubav pročišćuje.

Možete koristiti ovu meditaciju tokom čitaovog dana i osetiti kako energijaljubavi uklanja. Možete da pošaljete energiju ljubavi samo u određene delove vašeg tela.

? Ukoliko vam je lakše da slušate ovu vežbu, možete je naći na našem youtube kanalu: Meditacija srca

# 4. Meditacija za telo empate

Naše telo je hram u kome boravi naša duša i zbog toga je veoma bitno da se sprijateljimo sa njim, da ga posmatramo kao sveto mesto. Iako ga često ne doživljavamo tako, pogotovo kada se osećamo preopterećeni različitim emocijama i energijama, važno je usvojiti misao da -naše telo nije neprijatelj. Sledeća meditacija će vam pomoći da u potpunosti živite u svom telu i da budete prisutniji i radosniji.

VEŽBA:
Ovu vežbu možete je naći na našem youtube kanalu: Vežba – Meditacija za telo empate

Empate su osetljive osobe, imaju osećaj jedinstva sa celim svetom, usmerene su na dobrobit ljudi, okruženja, zajednice, poštuju tuđe emocije i različitosti i teže intuitivno ka nekim višim duhovnim vrednostima. Iz svih navedenih razloga verujem da su došli na ovaj svet da pokažu nešto novo i drugačije i zbog toga je jako bitno da prihvate i poštuju sebe kako bi mogli da prenesu svoju poruku i pokažu svetu novu energiju.

TEKSTOVI O EMPATAMA :
Vodič za srećniji život empate (1)
Vodič za srećniji život empate (2)
Vodič za srećniji život empate (3)
Poruke empata

Neke vežbe preuzete su sa sajta Dr Judith Orlof .